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大學生身體素質不如以前?聽聽體院教授怎么說

時間:2023-12-07 08:13 作者: 點擊:

圍繞國民健康,健康中國2030,除了大學體測外,大學生在800米,便能促使大學生走出健體第一步,只有先從思想認知開始督促自己邁出第一步,當下很多新型快速減重食譜風靡網絡,管理,技術,成
12月6日訊(記者 王晗 通訊員 劉瀟鋒)近日,由岳麓山大學科技城主辦的第89期大科城科創圓桌派舉行;顒蝇F場,湖南財政經濟學院體育學院院長劉偉、湖南大學體育學院副教授周剛、互聯網專業健身達人凌子淼作為嘉賓,圍繞國民健康、科學健身等話題,共同探討未來10年國民健康發展趨勢。

近5年來,中國人口總量正式進入負增長階段,職業病高發,肥胖現象年輕化趨勢明顯!丁敖】抵袊2030”規劃綱要》提出,我國人均預期壽命將在2030年達到79歲。因此,如何通過科學健身實現預期壽命的延長,是年輕人需要提前學習的課題。

“除了大學體測外,建議在企業招聘端也將身體素質作為招聘考核條件之一,督促年輕人走出校園后保持健身習慣!闭劦酱髮W生的身體素質現狀,劉偉認為,體質健康測試不僅作為從小學到大學的身體素質考核,也是進一步落實全民健身戰略的重要舉措!拔覈壳坝袑I條例出臺督促高校學生參加體測,堅持鍛煉。但各高校的實際體測數據真實性還有待考究!彼硎,特別是近10年數據顯示,大學生在800米、1000米等考察學生持續心肺功能的項目上的表現其實不容樂觀,呈下降趨勢。

“年輕人在健身思維上很容易陷入‘行動為0,擔憂先行’的思維誤區,還沒開始健身,就擔心是否會拉傷!敝軇偢鶕澜缧l生組織對于健康運動方面的報告提出觀點,如果能從觀念出發,堅持認為鍛煉強度越大,受益越大,便能促使大學生走出健體第一步!巴ㄟ^這種‘反向鼓勵’的方式倒逼他們去鍛煉,這就是最接地氣、有效果的科學健身!彼J為,只有先從思想認知開始督促自己邁出第一步,才能根據情況調整健身目標,實現有效健身。

“我十分認同教授們的觀點,心急求快也是年輕人在減重方面的心態誤區!贬槍@一現象,凌子淼表示,當下很多新型快速減重食譜風靡網絡,例如生酮飲食、地中海飲食、辟谷等等!暗绻胍ソ档头逝致手刂兄剡是得從長期營養攝入入手,不太建議照搬歐美飲食結構!彼f,如果盲目使用歐美的“處方類食譜”又缺少專業人員的監測,反而會對身體造成不好的影響。

此外,三位嘉賓均認為,碎片化健身要有訓練強度!氨热缯f我們平常通過微信運動步數排名第一判斷自己健身強度很大,這是很常見的誤區!彼麄儽硎,單從步數只能判斷人體能量的消耗,沒有鍛煉到心肺功能、肌肉收縮能力的運動,和真正的健身還相差甚遠。同時,還要通過碎片化的鍛煉養成一種鍛煉的習慣與意識,這對于身體健康來說都是大有益處的。

據了解,大科城人才沙龍通過錄播式圓桌訪談、沉浸式互動交流的方式,探討科技熱點、產業鏈需求,緊扣產業鏈人才、管理、技術、成果轉化等熱點問題,打造“科技沙龍標桿”。截至今年3月,共計2375人次參與人才沙龍,其中包括100多名高校專家、200多名產業鏈代表、700多名高校學生和1400多名企業人才。

(一審:夏博 二審:盧小偉 三審:蔣玉青)
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